Syndrom vyhoření – jak z toho ven a jak na prevenci

Dlouhotrvající neustávající tlak v pracovním životě může kromě špatné nálady přinést i něco mnohem horšího – syndrom vyhoření. Veškerá chuť do dalšího postupu zmizí, člověk je permanentně zničený, v ničem nevidí budoucnost a svou snahu vnímá jako zcela zbytečnou. 

To jsou jen některé následky, pokud necháte tuto nemoc plně rozvinout. Samozřejmě je lepší se syndromu vyhoření zcela vyhnout a zaměřit se na preventivní opatření. Ale naštěstí i v nejhorším scénáři existuje pomoc.

Co je syndrom vyhoření

Od roku 2019 je tzv. burn-out syndrome na seznamu oficiálních nemocí. Jedná se o stav, který vzniká z dlouhodobého pracovního stresu. A nejčastěji se vyskytuje u profesí, které mají za hlavní úkol pomáhat ostatním lidem. Jedná se o nemoc, která celkově negativně ovlivní jak váš pracovní, tak soukromý život. Nepřejde sama od sebe, je třeba ji aktivně řešit a pro zlepšení je mnohdy potřeba vyhledat odbornou pomoc.

Příznaky syndromu vyhoření

Tzv. burn-out se projevuje pomalu, až plíživě, a ne všechny příznaky se musí projevit naráz nebo zcela.

Mezi hlavní příznaky vyhoření patří: 

• dlouhotrvající únava a nepochopitelné vyčerpání, 

• nespavost, 

• výpadky paměti,

• problémy s koncentrací i na vcelku jednoduché činnosti, 

• niterná úzkost, 

• neschopnost mít radost, 

• přetrvávající období pesimismu či beznaděje, 

• viditelně zhoršený pracovní výkon, 

• demotivace k práci i jiným činnostem, p

• pokles sexuální vzrušivosti, 

• dobrovolné izolování se

• a na závěr i zcela naprostá apatie.

Jestliže se u vás, nebo vašich známých začínají objevovat podobné stavy, je možné, že se jedná o skryté počátky syndromu vyhoření. Je na čase zbystřit.

Prevence syndromu vyhoření

Vzhledem k tomu, že vyhoření přichází z tlaku, který přináší práce pro druhé, je nejlepším lékem a první pomocí pracovat sami na sobě. To neznamená jít si hned založit OSVČ, ale naopak získat koníčky, nutit se relaxovat, aktivně odpočívat, odměňovat se a třeba se jen doopravdy nudit. A to pravidelně a stále. 

Je nutné snížit hladinu stresu v těle pomocí dopaminu a dalších látek, které tělo nabíjejí a dávají mu radost fungovat.

Léčba syndromu vyhoření

Léčba syndromu vyhoření je možná, ale připravte se na to, že bude trvat přibližně stejně dlouho, jako se u nemocného tento stav vyvíjel. Ale nakonec se uzdraví. Je tomu tak, protože je zcela nutné odstranit všechny problémy, jak v těle, tak v mysli, které se v nich nahromadily. A to není otázka lusknutí prstů. 

Obraťte se na naše specialisty a ti vám poskytnou rady na míru vaší situaci a odborně pomohou v uzdravovacím procesu.